Saat ini, semakin banyak orang yang mulai peduli dengan kesehatan mereka dan mencoba untuk memilih jenis makanan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari. Namun, seringkali kita bingung cara membedakan jenis makanan sehat dan tidak sehat. Nah, kali ini kita akan membahas cara membedakan jenis makanan sehat dan tidak sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Pertama-tama, apa sih sebenarnya yang dimaksud dengan makanan sehat dan tidak sehat? Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, protein, dan serat, sementara makanan tidak sehat adalah makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam.”
Salah satu cara mudah untuk membedakan jenis makanan sehat dan tidak sehat adalah dengan melihat label nutrisi pada kemasan makanan. Menurut ahli gizi, Cara Membedakan Jenis Makanan Sehat dan Tidak Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari dapat dilihat dari jumlah kalori, lemak, gula, dan garam yang terkandung dalam makanan tersebut.
Selain itu, kita juga perlu memperhatikan cara pengolahan makanan. Menurut ahli gizi, Dr. David Katz, “Makanan yang digoreng, dipanggang dengan minyak berlebih, atau mengandung bahan pengawet dan pewarna buatan cenderung tidak sehat, sementara makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa minyak adalah pilihan yang lebih sehat.”
Tak hanya itu, kita juga perlu memperhatikan jumlah porsi makanan. Menurut ahli gizi, Dr. Marion Nestle, “Makanan sehat adalah makanan yang dikonsumsi dalam porsi yang sesuai, sementara makanan tidak sehat adalah makanan yang dikonsumsi dalam porsi berlebihan.”
Jadi, mulai sekarang, mari kita lebih cermat dalam memilih jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Ingatlah untuk selalu memilih makanan sehat dan menghindari makanan tidak sehat agar kita dapat hidup lebih sehat dan bugar. Semoga informasi mengenai Cara Membedakan Jenis Makanan Sehat dan Tidak Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari ini bermanfaat bagi kita semua.