Manfaat konsumsi makanan sehat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah memang tak bisa dipandang remeh. Seiring dengan gaya hidup yang semakin modern, pola makan sehat menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kita.
Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli jantung dari RS Siloam, “Konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kita. Kandungan serat, antioksidan, dan lemak sehat dalam makanan tersebut dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.”
Begitu pentingnya manfaat konsumsi makanan sehat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga WHO (World Health Organization) pun memberikan anjuran untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Makanan sehat tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah, tapi juga bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner, hipertensi, dan aterosklerosis. Nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat juga dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health, konsumsi makanan sehat seperti oatmeal, almond, dan ikan berminyak dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. “Makanan sehat yang mengandung omega-3 dan antioksidan dapat memberikan perlindungan bagi jantung kita,” ungkap Dr. Walter Willett, seorang profesor gizi dari Harvard.
Dengan demikian, tidak ada alasan untuk tidak memperhatikan pola makan sehat. Manfaat konsumsi makanan sehat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah begitu besar dan terbukti secara ilmiah. Jadi, mulailah mengubah pola makan Anda sekarang juga demi kesehatan jantung dan pembuluh darah yang lebih baik.