Memperkenalkan makanan sehat kepada anak usia 2 tahun mungkin bisa jadi tantangan bagi sebagian orang tua. Namun, sebenarnya ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan agar si kecil mau menerima makanan sehat tersebut.
Menurut ahli gizi anak, Dr. Lisa Strohman, penting bagi orang tua untuk memberikan contoh yang baik dalam hal pola makan sehat. “Anak-anak cenderung meniru apa yang dilihat dan dilakukan oleh orang tua mereka. Jadi, mulailah dengan memberikan contoh yang baik dalam memilih makanan sehat,” ujar Dr. Strohman.
Salah satu cara mudah memperkenalkan makanan sehat kepada anak 2 tahun adalah dengan memberikan variasi makanan yang beragam. Misalnya, cobalah untuk mengombinasikan buah-buahan segar dengan sayuran yang menarik, seperti wortel yang dipotong-potong menjadi bentuk yang lucu.
Menurut psikolog anak, Dr. Amanda Gummer, membuat presentasi makanan yang menarik juga dapat meningkatkan minat anak terhadap makanan sehat. “Anak-anak pada usia 2 tahun biasanya tertarik dengan warna-warna cerah dan bentuk yang unik. Jadi, jadikanlah tampilan makanan sehat tersebut menarik bagi mereka,” kata Dr. Gummer.
Selain itu, melibatkan anak dalam proses memasak juga bisa menjadi cara yang efektif untuk memperkenalkan makanan sehat. “Dengan melibatkan anak dalam memasak, mereka akan merasa lebih tertarik dan bangga dengan hasilnya. Hal ini juga dapat meningkatkan gairah mereka untuk mencoba makanan sehat yang telah mereka buat,” tambah Dr. Strohman.
Terakhir, jangan lupa untuk memberikan pujian dan dorongan pada anak ketika mereka mau mencoba makanan sehat. “Memberikan pujian dan dorongan pada anak dapat meningkatkan rasa percaya diri mereka. Sehingga, mereka akan lebih terbuka untuk mencoba makanan sehat lainnya di masa depan,” tutup Dr. Gummer.
Dengan menerapkan beberapa cara mudah tersebut, diharapkan proses memperkenalkan makanan sehat kepada anak usia 2 tahun dapat berjalan dengan lancar dan menyenangkan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para orang tua yang sedang menghadapi tantangan dalam hal memperkenalkan makanan sehat kepada anak.