Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah makanan sehat, bukan? Namun, tahukah Anda bahwa ada rahasia jenis makanan sehat bergizi dan seimbang yang seharusnya menjadi pilihan utama dalam pola makan sehari-hari Anda?
Menurut ahli gizi, makanan sehat bergizi dan seimbang adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dr. Lisa R. Young, seorang ahli gizi dari New York University, mengatakan bahwa konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh serta menjaga berat badan agar tetap ideal.
Salah satu rahasia jenis makanan sehat bergizi dan seimbang yang perlu Anda perhatikan adalah memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Menurut Dr. Young, sayuran dan buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, protein juga merupakan komponen penting dalam makanan sehat. Dr. Young menyarankan untuk memilih sumber protein yang sehat, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Jangan lupakan juga konsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, dan kentang. Karbohidrat kompleks mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang bisa memberikan energi tahan lama bagi tubuh.
Terakhir, jangan lupakan pentingnya minum air putih yang cukup setiap hari. Menurut Dr. Young, air putih membantu tubuh dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, serta menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Dengan memperhatikan rahasia jenis makanan sehat bergizi dan seimbang ini, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dengan baik. Jadi, mulailah mengubah pola makan Anda sekarang demi kesehatan yang lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.