Makanan sehat untuk anak memang menjadi perhatian utama bagi setiap orangtua. Kesehatan anak sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Namun, seringkali orangtua bingung dalam memilih makanan sehat yang tepat untuk anak-anak mereka.
Menurut dr. Ani, seorang ahli gizi anak, makanan sehat untuk anak sebaiknya mengandung nutrisi yang lengkap seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral. “Orangtua perlu memperhatikan asupan makanan anak agar pertumbuhan dan perkembangan mereka optimal,” ujarnya.
Salah satu makanan sehat untuk anak yang disarankan adalah sayuran. Sayuran mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. “Orangtua bisa memberikan sayuran dalam bentuk yang disukai anak, misalnya dalam bentuk sup atau tumis sayur,” tambah dr. Ani.
Selain sayuran, protein juga sangat penting untuk pertumbuhan anak. Telur, daging, ikan, dan produk susu adalah sumber protein yang baik untuk anak. “Protein membantu membangun otot dan jaringan tubuh anak, sehingga sangat penting untuk pertumbuhan mereka,” jelas dr. Ani.
Makanan sehat untuk anak juga sebaiknya tidak mengandung gula dan garam berlebih. “Gula dan garam berlebih dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada anak, seperti obesitas dan hipertensi,” kata dr. Ani. Sebagai gantinya, orangtua bisa memberikan camilan sehat bagi anak, seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.
Dengan memperhatikan panduan praktis ini, diharapkan orangtua dapat memberikan makanan sehat untuk anak dengan baik. Kesehatan anak adalah investasi bagi masa depan mereka. “Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi anak jika membutuhkan bantuan dalam menentukan menu makanan sehat untuk anak,” tutup dr. Ani.