Apakah kamu sering merasa lelah dan mudah sakit? Mungkin kamu perlu memperhatikan jenis makanan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuhmu. Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang penting, terutama di masa pandemi seperti sekarang ini.
Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli gizi, “Makanan sehat memiliki peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Jenis makanan yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin D, zinc, dan protein dapat membantu sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan penyakit.”
Salah satu jenis makanan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung banyak serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Menurut ahli gizi, Jenna Smith, “Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung vitamin C dan vitamin K yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”
Selain sayuran hijau, jenis makanan sehat lainnya adalah buah-buahan. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut dr. Lisa Johnson, “Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.”
Selain itu, asupan protein juga penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Protein dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menurut dr. Sarah Lee, “Asupan protein yang cukup dari sumber-sumber seperti daging, telur, dan kacang-kacangan dapat membantu tubuh kita dalam melawan infeksi.”
Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan jenis makanan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuhmu. Dengan pola makan yang seimbang dan bergizi, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan melawan penyakit dengan lebih baik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca. Tetap sehat dan jaga pola makanmu dengan baik!