Manfaat Kesehatan dari Jenis Makanan Sehat memang tidak bisa diragukan lagi. Menurut Dr. Renata Micha dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “makanan sehat dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.”
Jenis makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati memang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga berat badan tetap seimbang. Menurut Dr. Dariush Mozaffarian, seorang ahli gizi dari Tufts University, “makanan sehat juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.”
Selain itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan energi dan menjaga kesehatan mental. Menurut Dr. Drew Ramsey, seorang psikiater dan penulis buku “Eat Complete”, “makanan sehat seperti ikan berlemak, alpukat, dan kacang-kacangan dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.”
Namun, tidak semua makanan sehat memiliki manfaat yang sama. Menurut Dr. Walter Willett, seorang ahli gizi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “penting untuk memilih makanan sehat yang seimbang dan beragam untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.”
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi jenis makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati setiap hari. Kesehatan tubuh Anda adalah investasi terbaik yang bisa Anda lakukan untuk masa depan yang lebih baik.