Manfaat makanan sehat dalam menurunkan berat badan memang tidak bisa dipungkiri lagi. Banyak ahli gizi dan nutrisi yang menyarankan agar kita mengonsumsi makanan sehat untuk membantu dalam proses penurunan berat badan. Menurut dr. Anita Ratnasari, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah, “Makanan sehat yang dikonsumsi secara teratur dapat membantu mengontrol asupan kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga berat badan bisa turun secara alami.”
Salah satu manfaat makanan sehat dalam menurunkan berat badan adalah kandungan serat yang tinggi dalam makanan tersebut. Menurut Dr. Andi Wijaya, seorang ahli gizi dari Kementerian Kesehatan, “Serat dalam makanan sehat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.”
Selain itu, makanan sehat juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang diperlukan oleh tubuh. Menurut Prof. Dr. Maria Tjandra, seorang pakar gizi dari Universitas Indonesia, “Nutrisi yang cukup dan seimbang dalam makanan sehat dapat membantu tubuh berfungsi dengan optimal, termasuk dalam proses pembakaran lemak.”
Tidak hanya itu, makanan sehat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Menurut dr. Budi Santoso, seorang dokter spesialis gizi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Makanan sehat yang rendah lemak jenuh dan gula dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga berat badan pun bisa turun secara alami.”
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mengonsumsi makanan sehat dalam upaya menurunkan berat badan. Mulailah dengan mengatur pola makan dan memilih makanan sehat yang tepat. Konsultasikan dengan ahli gizi atau nutrisi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Dengan makanan sehat, penurunan berat badan bukan lagi hal yang sulit untuk dicapai.