Saat ini, semakin pentingnya memilih makanan sehat untuk jantung Anda. Menurut Dr. Budi Setiawan, seorang ahli jantung dari RS Siloam, makanan sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung kita. “Memilih makanan sehat dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kita,” ujarnya.
Makanan sehat untuk jantung Anda harus mengandung nutrisi penting seperti serat, omega-3, antioksidan, dan rendah lemak jenuh. Menambahkan buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, mengonsumsi makanan sehat untuk jantung dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 25%. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya peran makanan sehat dalam menjaga kesehatan jantung kita.
Pentingnya memilih makanan sehat untuk jantung juga dibenarkan oleh Prof. Dr. Maria Sofia, seorang ahli gizi dari UI. Menurutnya, “Makanan sehat dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.”
Jadi, mulailah memperhatikan pola makan Anda dan pastikan untuk memilih makanan sehat untuk jantung Anda. Kesehatan jantung Anda sangat penting, jadi jangan ragu untuk memulai gaya hidup sehat mulai dari pilihan makanan Anda.