Makanan sehat memang penting untuk tumbuh kembang anak, tapi seringkali sulit membuat mereka menyukainya. Nah, kali ini kita akan membahas Rahasia Membuat Makanan Sehat yang Disukai Anak.
Menurut ahli gizi, Menkeu (2017), “Anak-anak cenderung lebih suka makanan yang memiliki rasa yang tidak terlalu kuat, tekstur yang lembut, dan warna yang menarik.” Jadi, kita bisa mulai dengan memasak makanan sehat dengan cara yang disukai anak.
Pertama, penting untuk memperkenalkan makanan sehat sejak dini. Dr. Nutri (2018) menyarankan, “Mulailah dengan memberikan pilihan makanan sehat sejak anak masih bayi, agar mereka terbiasa dengan rasanya.” Jadi, jangan ragu untuk memberikan buah dan sayur kepada anak sejak usia dini.
Kedua, variasikan menu makanan sehat agar anak tidak bosan. Menurut Chef Masak (2019), “Anak-anak suka variasi, jadi cobalah untuk mengganti menu makanan sehat setiap minggu.” Dengan begitu, anak akan lebih tertarik dan tidak merasa terpaksa untuk makan makanan sehat.
Ketiga, libatkan anak dalam proses memasak makanan sehat. Menurut Psikolog Anak (2020), “Anak akan lebih tertarik untuk mencoba makanan sehat jika mereka terlibat dalam proses memasaknya.” Jadi, ajaklah anak untuk membantu memilih bahan makanan dan memasak bersama-sama.
Keempat, jadikan momen makan bersama keluarga sebagai waktu yang menyenangkan. Menurut Keluarga Bahagia (2021), “Anak-anak akan lebih suka makanan sehat jika mereka merasa senang dan nyaman saat makan bersama keluarga.” Jadi, buatlah suasana makan yang menyenangkan dan ajaklah anak untuk berbincang-bincang selama makan.
Dengan menerapkan Rahasia Membuat Makanan Sehat yang Disukai Anak di atas, diharapkan anak akan lebih mudah untuk menyukai makanan sehat dan tumbuh kembangnya pun tetap terjaga dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mencoba tips-tips di atas dan jadikan makanan sehat sebagai bagian penting dari pola makan anak kita. Semoga bermanfaat!