5 Makanan Super untuk Wajah Sehat dan Berseri


Wajah sehat dan berseri merupakan dambaan setiap orang, terutama bagi para wanita. Untuk mendapatkan wajah yang sehat dan bersinar, tidak hanya perawatan luaran yang penting, tapi juga asupan makanan yang sehat dan bergizi. Nah, kali ini kita akan membahas 5 makanan super untuk wajah sehat dan berseri yang bisa Anda konsumsi sehari-hari.

Pertama, avocado. Avocado kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang baik untuk kulit. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Davis, “Avocado mengandung lemak baik yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.”

Kedua, blueberry. Blueberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan kulit. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry, “Blueberry memiliki kemampuan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.”

Ketiga, almond. Almond mengandung vitamin E dan selenium yang dapat membantu merangsang produksi kolagen dan elastin untuk kulit yang lebih kencang dan kenyal. Menurut dermatologis terkenal, Dr. Joshua Zeichner, “Almond merupakan sumber antioksidan yang baik untuk melawan penuaan dini.”

Keempat, salmon. Salmon kaya akan omega-3 dan protein yang baik untuk kesehatan kulit. Menurut American Heart Association, “Omega-3 dalam salmon dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan jerawat.”

Kelima, green tea. Green tea mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit. Menurut ahli gizi, Dr. Sarah Brewer, “Green tea memiliki efek anti-penuaan dan dapat membantu menjaga kekenyalan kulit.”

Jadi, jangan lupa untuk menyertakan 5 makanan super untuk wajah sehat dan berseri ini dalam menu harian Anda. Dengan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, wajah sehat dan bersinar bisa Anda dapatkan dengan mudah. Semoga bermanfaat!