Makanan sehat memang seringkali diasosiasikan dengan menurunkan berat badan. Tapi tahukah kamu bahwa sebenarnya ada rahasia makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan berat badan? Ya, ternyata ada beberapa makanan sehat yang dapat membantu kamu meningkatkan berat badan secara sehat dan aman.
Salah satu rahasia makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi protein. Menurut ahli gizi, protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot dan meningkatkan berat badan. Contohnya, daging, telur, dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik untuk dikonsumsi.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi kalori juga dapat membantu meningkatkan berat badan secara sehat. Namun, perlu diingat bahwa kalori yang dikonsumsi harus berasal dari makanan sehat dan bergizi, bukan dari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula. Makanan seperti alpukat, kacang almond, dan salmon merupakan contoh makanan tinggi kalori yang sehat dan dapat membantu meningkatkan berat badan.
Menurut dr. Santoso, seorang ahli gizi terkemuka, “Mengonsumsi makanan sehat yang kaya protein dan kalori dapat membantu meningkatkan berat badan secara sehat dan aman. Namun, penting untuk tetap menjaga keseimbangan nutrisi dan tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan tinggi lemak dan gula.”
Jadi, jika kamu ingin meningkatkan berat badan secara sehat, mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya protein dan kalori. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan melakukan olahraga secara teratur untuk mendukung peningkatan berat badan yang sehat. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu yang sedang mencari cara meningkatkan berat badan dengan sehat dan aman.