Memiliki berat badan yang ideal adalah impian banyak orang, namun tidak sedikit juga yang menginginkan menambah berat badan agar terlihat lebih sehat dan bugar. Namun, cara menambah berat badan tidak semudah yang dibayangkan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang tepat.
Menambah berat badan dengan makanan sehat sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah asalkan kita tahu jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Menurut ahli gizi, Sarah Fitriani, “Makanan sehat yang tepat untuk menambah berat badan adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein tinggi, serta lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.”
Salah satu makanan sehat yang bisa membantu menambah berat badan adalah kacang-kacangan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Doe dari Universitas XYZ, kacang-kacangan mengandung protein tinggi dan lemak sehat yang dapat membantu menambah berat badan secara sehat. “Kacang-kacangan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan,” tambahnya.
Selain kacang-kacangan, buah alpukat juga merupakan makanan sehat yang baik untuk menambah berat badan. Alpukat mengandung lemak sehat serta kalori yang tinggi, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin menambah berat badan. Menurut Dr. Jane Smith, seorang ahli gizi, “Alpukat juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.”
Jadi, bagi Anda yang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat, pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat yang tepat seperti kacang-kacangan dan alpukat. Kombinasikan dengan olahraga yang teratur agar hasilnya lebih maksimal. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang berjuang menambah berat badan dengan cara yang sehat.