Makanan merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kualitas makanan dengan baik agar tetap sehat dan nutrisi terjaga. Namun, seringkali kita tidak menyadari pentingnya hal ini dan malah mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Menjaga kualitas makanan sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Dr. Boyke Dian Nugraha, seorang pakar kesehatan, mengatakan bahwa “makanan yang baik adalah makanan yang sehat dan bergizi. Kita harus memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh kita agar tetap sehat dan bugar.”
Salah satu cara untuk menjaga kualitas makanan adalah dengan memilih bahan makanan yang segar dan berkualitas. Pilihlah sayuran dan buah-buahan yang masih segar dan tidak mengandung bahan pengawet berbahaya. Hindari juga makanan yang mengandung pemanis buatan dan pengawet kimia yang dapat merusak kesehatan tubuh.
Selain itu, perhatikan juga cara pengolahan makanan. Hindari menggoreng makanan terlalu lama atau menggunakan minyak yang sudah digunakan berkali-kali. Lebih baik memilih cara memasak yang sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang.
Dr. Tirta Mandira Hudhi, seorang ahli gizi, menyarankan agar kita juga memperhatikan takaran makanan yang masuk ke dalam tubuh. “Jangan terlalu banyak makan atau terlalu sedikit. Pilihlah porsi yang seimbang agar nutrisi yang masuk ke dalam tubuh juga seimbang.”
Terakhir, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh makanan. Hal ini penting untuk mencegah penularan kuman dan bakteri yang dapat membuat makanan menjadi tidak sehat.
Dengan menjaga kualitas makanan dengan baik, kita dapat tetap sehat dan nutrisi terjaga. Jangan remehkan pentingnya makanan dalam menjaga kesehatan tubuh. Sebagai kata pepatah mengatakan, “kesehatan dimulai dari mulut”. Jadi, mulailah dari sekarang untuk memilih dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Semoga bermanfaat!