Siapa bilang makanan sehat sulit untuk dibuat di rumah? Sebenarnya, cara mudah membuat makanan sehat di rumah bisa dilakukan dengan beberapa langkah sederhana. Menyiapkan makanan sehat di rumah tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menghemat biaya dan memastikan kualitas bahan makanan yang digunakan.
Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Makanan sehat seharusnya tidak sulit untuk disiapkan. Dengan sedikit kreativitas dan pengetahuan tentang gizi, siapa pun bisa membuat makanan sehat di rumah tanpa harus repot.”
Langkah pertama dalam cara mudah membuat makanan sehat di rumah adalah memilih bahan makanan yang segar dan berkualitas. Pastikan untuk memilih sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat yang sehat dan alami. Dr. Lisa Young menyarankan, “Pilihlah bahan makanan yang minim pengolahan dan mengandung nutrisi yang tinggi.”
Setelah memilih bahan makanan yang tepat, langkah berikutnya adalah memasak dengan metode yang sehat. Menggoreng atau mengolah makanan dengan minyak berlebih dapat mengurangi kandungan nutrisi dalam makanan. Sebaiknya, pilihlah metode memasak seperti merebus, mengukus, atau memanggang untuk menjaga kandungan nutrisi dalam makanan.
Menurut chef terkenal, Jamie Oliver, “Memasak makanan sehat di rumah bukanlah hal yang sulit. Dengan sedikit kreativitas dan pengetahuan tentang bahan makanan, siapa pun bisa menjadi chef sehat di dapur sendiri.”
Selain itu, jangan lupa untuk mengatur porsi makan dengan seimbang. Makanan sehat tidak hanya tentang jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi juga tentang jumlah yang tepat. Dr. Lisa Young menekankan, “Pilihlah porsi makan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan.”
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, siapa pun bisa dengan mudah membuat makanan sehat di rumah. Ingatlah bahwa kesehatan tubuh dimulai dari apa yang kita konsumsi. Jadi, jadikanlah makanan sehat sebagai pilihan utama dalam hidup sehari-hari. Selamat mencoba!