Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa sahur adalah waktu yang sangat penting selama bulan puasa. Saat sahur, kita perlu memilih ide makanan sehat untuk menyehatkan tubuh dan pikiran. Nah, apa saja sih ide makanan sehat untuk sahur yang bisa menyehatkan tubuh dan pikiran kita?
Menurut ahli gizi, makanan sehat untuk sahur sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Contohnya adalah oatmeal dengan potongan buah-buahan segar, telur rebus, sayuran hijau, dan minuman yang mengandung elektrolit.
Menurut dr. Adiana, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Memilih makanan sehat untuk sahur sangat penting karena akan memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian. Selain itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus selama beraktivitas.”
Ide makanan sehat untuk sahur yang menyehatkan tubuh dan pikiran juga bisa beragam, seperti bubur kacang hijau, smoothie buah-buahan, atau roti gandum dengan selai almond. Pilihan makanan sehat tersebut dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sehingga tetap bertenaga sepanjang hari.
Menurut dr. Adiana, “Makanan sehat untuk sahur yang menyehatkan tubuh dan pikiran juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan mood selama menjalani puasa. Jadi, penting untuk memilih makanan dengan kandungan nutrisi yang seimbang.”
Jadi, saat memilih ide makanan sehat untuk sahur yang menyehatkan tubuh dan pikiran, pastikan untuk memperhatikan kandungan nutrisinya. Dengan memilih makanan sehat, kita dapat tetap bertenaga dan fokus selama menjalani puasa. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!