Inilah 5 Pilihan Jenis Makanan Sehat untuk Sarapan yang Cocok bagi Anda. Sarapan merupakan makanan terpenting dalam sehari. Sayangnya, masih banyak orang yang sering melewatkan sarapan atau malah mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Untuk itu, penting bagi kita untuk memilih jenis makanan sehat yang cocok untuk sarapan.
Pilihan pertama adalah oatmeal. Oatmeal merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh dan juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Menurut ahli gizi, Dr. Melissa Rifkin, “Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sempurna karena kandungan seratnya yang tinggi dapat membuat kita kenyang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah.”
Pilihan kedua adalah telur. Telur merupakan sumber protein yang baik untuk sarapan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi telur saat sarapan dapat membantu menurunkan berat badan. “Telur mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin D, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tubuh,” kata ahli gizi, Dr. Maria Collazo.
Pilihan ketiga adalah yoghurt. Yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Yoghurt adalah pilihan sarapan yang sempurna karena mengandung protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.”
Pilihan keempat adalah buah-buahan. Buah-buahan seperti apel, pisang, dan stroberi mengandung banyak serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Moskovitz, “Buah-buahan adalah sumber energi yang baik untuk sarapan karena mengandung gula alami yang dapat memberikan energi yang stabil untuk tubuh.”
Pilihan kelima adalah smoothie. Smoothie merupakan kombinasi buah, sayuran, dan susu yang kaya akan nutrisi. Menurut ahli gizi, Dr. Joan Salge Blake, “Smoothie adalah pilihan sarapan yang praktis dan sehat karena dapat memberikan nutrisi yang lengkap untuk tubuh dalam satu sajian.”
Dengan memilih jenis makanan sehat untuk sarapan, kita dapat memulai hari dengan energi yang baik dan menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mencoba salah satu dari 5 pilihan jenis makanan sehat untuk sarapan yang cocok bagi Anda. Semoga bermanfaat!