Makanan Sehat untuk Diet yang Ramah Kantong dan Mudah Ditemukan
Siapa bilang diet sehat harus mahal dan sulit ditemukan? Ada banyak makanan sehat yang ramah kantong dan mudah ditemukan di sekitar kita. Dengan memilih makanan yang tepat, kita bisa tetap sehat tanpa perlu menguras kantong.
Menurut dr. Aidil Azry Bin Daud, seorang ahli gizi, makanan sehat untuk diet sebenarnya bisa ditemukan dengan mudah di sekitar kita. “Tidak perlu repot mencari makanan mahal di tempat khusus, cukup dengan memilih makanan yang alami dan segar,” kata dr. Aidil.
Salah satu makanan sehat yang ramah kantong adalah sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi. Sayuran hijau mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik untuk tubuh. “Sayuran hijau adalah sumber serat yang baik untuk membantu pencernaan dan menjaga berat badan tetap stabil,” tambah dr. Aidil.
Selain sayuran hijau, buah-buahan juga merupakan pilihan yang baik untuk diet sehat. Buah-buahan seperti apel, pisang, dan jeruk mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. “Buah-buahan juga bisa menjadi camilan sehat yang praktis dan murah,” jelas dr. Aidil.
Tidak hanya itu, protein juga penting dalam diet sehat. Telur, tahu, tempe, dan ikan merupakan sumber protein yang mudah ditemukan dan ramah kantong. “Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga otot tetap kuat,” kata dr. Aidil.
Jadi, tidak perlu bingung atau merasa khawatir dengan biaya saat ingin menjalani diet sehat. Dengan memilih makanan sehat yang ramah kantong dan mudah ditemukan, kita tetap bisa menjaga kesehatan tubuh tanpa perlu mengeluarkan biaya besar. “Yang terpenting adalah konsistensi dalam memilih makanan sehat dan menjaga pola makan yang baik,” pungkas dr. Aidil.