Kulit kusam seringkali membuat kita merasa kurang percaya diri. Namun, jangan khawatir, karena ada beberapa makanan yang dapat membantu memperbaiki kulit kusam kita.
Menurut ahli gizi, makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti buah-buahan dan sayuran berwarna cerah dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit. Makanan seperti blueberry, strawberry, wortel, dan bayam mengandung antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kulit kusam.
Selain itu, makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon dan kacang-kacangan juga dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Menurut dokter kulit terkenal Dr. Dian Dermawan, “Omega-3 memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit dan membuatnya terlihat lebih cerah.”
Tidak hanya itu, konsumsi air putih yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit. Menurut ahli dermatologi, Dr. Rani Indriani, “Kurangnya konsumsi air putih dapat membuat kulit terlihat kusam dan kering. Oleh karena itu, pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit.”
Jadi, jangan lupa untuk memasukkan makanan-makanan tersebut ke dalam pola makan sehari-hari kita jika ingin memiliki kulit yang sehat dan cerah. Dengan konsumsi makanan yang membantu memperbaiki kulit kusam, kita dapat meraih kulit yang sehat dan bersinar dari dalam.