Makanan merupakan kebutuhan pokok bagi manusia. Namun, tidak semua makanan memberikan manfaat yang sama bagi tubuh. Ada makanan sehat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, dan ada pula makanan tidak sehat yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Manfaat mengonsumsi jenis makanan sehat sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Menurut dr. Nadia Octavia, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat Gatot Soebroto, “Makanan sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, protein, dan serat. Konsumsi makanan sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan ideal, dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.”
Selain itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Felice Jacka, seorang ahli gizi dari Deakin University, Australia, “Konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.”
Namun, di sisi lain, ada bahaya mengonsumsi makanan tidak sehat. Makanan tidak sehat seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Menurut dr. Anjani Putri, seorang ahli gizi klinik dari RSUP Fatmawati, “Makanan tidak sehat mengandung kalori yang tinggi namun rendah nutrisi. Konsumsi makanan tidak sehat secara rutin dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh dan berbagai masalah kesehatan lainnya.”
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi. Memilih makanan sehat dan menghindari makanan tidak sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Sebagai masyarakat yang peduli akan kesehatan, kita harus memilih dengan bijak jenis makanan yang kita konsumsi setiap hari. Jangan sampai makanan yang kita konsumsi malah membahayakan kesehatan tubuh kita.