Apakah kamu sering mengonsumsi makanan tidak sehat tanpa menyadarinya? Hari ini, kita akan mengenal lebih jauh tentang jenis makanan tidak sehat yang sering dikonsumsi oleh banyak orang.
Menurut dr. Tania Wulandari, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, makanan tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Salah satu contoh makanan tidak sehat yang sering dikonsumsi adalah makanan cepat saji.
“Makanan cepat saji mengandung kadar garam, gula, dan lemak yang tinggi. Konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan,” ujar dr. Tania.
Selain makanan cepat saji, camilan manis dan berlemak juga termasuk dalam jenis makanan tidak sehat yang sering dikonsumsi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia, konsumsi camilan manis dan berlemak dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh dan meningkatkan risiko obesitas.
“Sebaiknya, hindari konsumsi camilan manis dan berlemak secara berlebihan. Gantilah dengan camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan,” sarannya.
Tak hanya itu, minuman bersoda juga termasuk dalam kategori makanan tidak sehat yang sering dikonsumsi. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan serta gangguan metabolisme.
“Sebaiknya, batasi konsumsi minuman bersoda dan pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih atau teh tanpa gula,” tambah dr. Tania.
Dengan mengenal lebih jauh tentang jenis makanan tidak sehat yang sering dikonsumsi, diharapkan kita dapat lebih memperhatikan pola makan sehari-hari. Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset berharga yang harus dijaga. Jadi, mulailah mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh kita.