Mengenal nutrisi penting yang harus ada dalam jenis makanan sehat untuk anak memang sangatlah penting. Kita sebagai orangtua harus memastikan bahwa anak-anak kita mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka yang optimal.
Menurut ahli gizi, Dr. Maria Sofia Amarra, “Nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral harus ada dalam makanan sehari-hari anak-anak untuk mendukung kesehatan mereka.”
Protein adalah salah satu nutrisi penting yang harus ada dalam makanan sehat untuk anak. Protein berperan dalam pembentukan jaringan tubuh, termasuk otot dan tulang. Kekurangan protein dapat menyebabkan pertumbuhan anak terhambat. Menurut Prof. Dr. Ir. Wawan Kustiawan, MS, “Sumber protein yang baik untuk anak adalah daging, telur, dan produk susu.”
Selain protein, karbohidrat juga merupakan nutrisi penting yang harus ada dalam makanan sehat untuk anak. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Dr. Maria Sofia Amarra menambahkan, “Anak-anak memerlukan karbohidrat untuk mendukung aktivitas sehari-hari dan pertumbuhan mereka.”
Lemak juga tidak boleh diabaikan dalam jenis makanan sehat untuk anak. Lemak baik seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak. Menurut Prof. Dr. Ir. Wawan Kustiawan, MS, “Sumber lemak baik untuk anak adalah ikan, alpukat, dan kacang-kacangan.”
Tak kalah pentingnya, vitamin dan mineral juga harus ada dalam makanan sehat untuk anak. Vitamin dan mineral berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan sistem kekebalan anak. Dr. Maria Sofia Amarra menekankan, “Anak-anak harus mendapatkan cukup vitamin dan mineral dari buah, sayur, dan sumber makanan lainnya.”
Dengan memahami nutrisi penting yang harus ada dalam jenis makanan sehat untuk anak, kita dapat memastikan bahwa anak-anak kita tumbuh dan berkembang dengan optimal. Jangan lupa untuk selalu memberikan makanan sehat dan bergizi kepada mereka setiap hari. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para orangtua dalam memberikan asupan nutrisi yang baik bagi anak-anak mereka.