Menu makanan sehat yang bisa membantu menambah berat badan seringkali menjadi pilihan bagi mereka yang ingin meningkatkan bobot tubuhnya. Memilih jenis makanan yang tepat dan seimbang sangat penting untuk mencapai tujuan tersebut.
Menurut ahli gizi, Sarah Miranti, “Menu makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta vitamin dan mineral sangat penting bagi mereka yang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat.”
Salah satu menu makanan sehat yang bisa membantu menambah berat badan adalah nasi dengan lauk protein seperti daging, telur, atau ikan. Nasi sebagai sumber karbohidrat kompleks dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari, sedangkan lauk protein membantu membangun otot dan meningkatkan berat badan.
Selain itu, konsumsi sayuran dan buah-buahan juga penting dalam menu makanan sehat. Menambahkan sayuran berdaun hijau dan buah-buahan ke dalam menu sehari-hari dapat memberikan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
“Memilih makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mencapai berat badan yang ideal. Jangan hanya fokus pada jumlah kalori, tetapi perhatikan juga kandungan nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi,” tambah Sarah.
Dengan memperhatikan menu makanan sehat yang tepat, diimbangi dengan olahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup, diharapkan dapat membantu meningkatkan berat badan secara sehat dan optimal. Jadi, jangan ragu untuk mencoba menu makanan sehat yang bisa membantu menambah berat badan!