Pentingnya Konsumsi Makanan Sehat Bergizi dan Seimbang dalam Keseharian
Halo pembaca setia, kali ini kita akan membahas mengenai pentingnya konsumsi makanan sehat bergizi dan seimbang dalam keseharian. Sebagai manusia, tentu kita membutuhkan asupan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Menurut dr. Maria Harfanti, seorang ahli gizi ternama, “Konsumsi makanan sehat bergizi dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Makanan sehat akan memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari dan juga menjaga sistem imun tubuh agar tetap kuat.”
Tidak hanya itu, konsumsi makanan sehat juga dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, angka kejadian penyakit kronis di Indonesia terus meningkat akibat pola makan yang tidak sehat.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Pastikan kita mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral dalam proporsi yang seimbang.
Sebagai contoh, kita bisa mengonsumsi nasi merah, daging ayam tanpa kulit, sayuran hijau, buah-buahan, dan susu rendah lemak setiap harinya. Jangan lupa untuk menghindari makanan yang mengandung kadar gula dan garam yang tinggi, serta makanan olahan yang mengandung bahan tambahan kimia berbahaya.
Sebagai penutup, ingatlah bahwa kesehatan tubuh kita sangat bergantung pada apa yang kita makan setiap harinya. Jadi, mulailah sekarang untuk merubah pola makan menjadi lebih sehat dan seimbang. Sehatkan tubuh, sehatkan hidup!
Sumber:
1. https://www.kompas.com/sains/read/2021/08/20/160500123/makanan-sehat-bergizi-penting-dalam-masa-pandemi?page=all
2. https://www.alodokter.com/pentingnya-makanan-sehat-dalam-diet-haria