Sebagai manusia, kita tentu sudah tidak asing lagi dengan istilah makanan sehat dan tidak sehat. Namun, apakah kita benar-benar paham perbedaan antara keduanya? Mari kita bahas bersama-sama perbedaan jenis makanan sehat dan tidak sehat yang harus diketahui.
Mengenali jenis makanan sehat dan tidak sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, protein, dan serat. Sebaliknya, makanan tidak sehat adalah makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, serta rendah nutrisi.
Menurut ahli gizi, Dr. Andarini Diah Siswadi, “Penting bagi kita untuk memahami bahwa makanan sehat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sedangkan makanan tidak sehat dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.” Oleh karena itu, kita perlu memilih makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Perbedaan antara jenis makanan sehat dan tidak sehat juga dapat dilihat dari kandungan nutrisinya. Contohnya, makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan. Sebaliknya, makanan tidak sehat seperti makanan cepat saji dan makanan olahan mengandung lemak jenuh dan gula tambahan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Menurut penelitian dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), “Konsumsi makanan sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih makanan sehat sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Dengan memahami perbedaan jenis makanan sehat dan tidak sehat, kita dapat membuat pilihan yang lebih baik untuk kesehatan tubuh kita. Jadi, mulailah mengonsumsi makanan sehat dan hindari makanan tidak sehat agar kita dapat hidup lebih sehat dan bahagia. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.