Memilih jenis makanan sehat untuk mendorong pertumbuhan anak adalah hal yang sangat penting bagi para orangtua. Karena dengan memberikan makanan yang sehat, anak akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya dengan optimal.
Menurut dr. Astrid Suharyati Sp.A(K), seorang dokter spesialis anak, “Makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.” Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memilih jenis makanan yang tepat untuk anak-anak mereka.
Salah satu cara memilih makanan sehat untuk anak adalah dengan memperhatikan kandungan gizinya. Pastikan makanan yang diberikan mengandung karbohidrat kompleks, protein tinggi, lemak sehat, serta banyak serat, vitamin, dan mineral. Contohnya, seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan makanan. Hindari menggoreng makanan dan lebih baik memilih cara memasak yang lebih sehat, seperti merebus, mengukus, atau memanggang. Hal ini akan menjaga kandungan nutrisi dalam makanan tetap terjaga.
Menurut dr. Astrid, “Anak-anak yang mendapatkan nutrisi yang cukup akan memiliki pertumbuhan yang optimal, daya tahan tubuh yang baik, dan kemampuan belajar yang optimal pula.” Oleh karena itu, tidak ada alasan untuk tidak memilih makanan sehat untuk anak.
Dengan memperhatikan cara memilih jenis makanan sehat untuk mendorong pertumbuhan anak, kita telah memberikan yang terbaik bagi masa depan anak-anak kita. Jadi, yuk mulai memperbaiki pola makan anak-anak kita mulai dari sekarang!