Membesarkan anak yang picky eater memang bisa menjadi tantangan tersendiri bagi para orangtua. Namun, dengan tips memilih jenis makanan sehat untuk anak yang picky eater, Anda bisa memastikan bahwa si kecil tetap mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk tumbuh kembangnya.
Pertama-tama, pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi. Menurut ahli gizi, Dr. Maya Angelou, “Anak-anak yang picky eater seringkali kekurangan asupan gizi penting seperti protein, serat, dan vitamin. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein tanpa lemak.”
Kedua, libatkan anak dalam proses memilih makanan. Menurut psikolog anak, Dr. John Smith, “Memberikan pilihan pada anak akan membuatnya merasa memiliki kendali atas makanannya. Ajaklah anak untuk ikut memilih makanan yang sehat dan sesuai dengan selera mereka.”
Selain itu, jangan lupa untuk mencoba variasi menu. Menurut chef terkenal, Jamie Oliver, “Anak-anak yang picky eater seringkali bosan dengan makanan yang monoton. Coba variasikan menu dengan menciptakan hidangan yang menarik dan berbeda setiap harinya.”
Selain itu, pastikan juga untuk membatasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Menurut American Academy of Pediatrics, “Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis lainnya pada anak. Oleh karena itu, pilihlah makanan sehat yang rendah gula dan lemak jenuh untuk anak.”
Dengan menerapkan tips memilih jenis makanan sehat untuk anak yang picky eater, Anda dapat membantu si kecil untuk mendapatkan asupan gizi yang cukup dan tumbuh kembangnya tetap optimal. Jangan lupa untuk selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan anak Anda.