Siapa bilang hanya makanan berlemak dan tidak sehat yang bisa menambah berat badan? Ternyata, ada makanan sehat untuk menambah berat badan yang bisa menjadi rahasia kesehatan yang efektif bagi Anda yang menginginkan tubuh lebih berisi. Memilih makanan yang sehat dan bergizi tentu lebih baik daripada mengandalkan makanan cepat saji yang tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Menurut ahli gizi, konsumsi makanan sehat untuk menambah berat badan sebaiknya tetap seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, serta serat. “Penting untuk memilih makanan yang mengandung nutrisi lengkap, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein hewani atau nabati,” kata dr. Fitri, ahli gizi terkemuka.
Salah satu makanan sehat untuk menambah berat badan yang direkomendasikan adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat dan kalori tinggi yang dapat membantu menaikkan berat badan dengan sehat. Selain itu, kacang-kacangan juga merupakan sumber protein nabati yang baik untuk menambah massa otot dan berat badan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, konsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan dapat membantu menambah berat badan secara sehat. Serat dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan menjaga kesehatan pencernaan.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan makanan sehat untuk menambah berat badan ke dalam pola makan Anda. Dengan memilih makanan yang sehat dan bergizi, Anda tidak hanya akan mendapatkan tubuh yang lebih berisi, tetapi juga tetap menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari cara sehat untuk menambah berat badan.