Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Saat ini, kesehatan menjadi hal yang sangat penting bagi semua orang. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Menurut dr. Diana, seorang ahli gizi, makanan sehat sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. “Makanan sehat mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi,” ujarnya.

Salah satu makanan sehat yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh adalah buah-buahan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John dari Universitas Harvard, buah-buahan mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. “Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan blueberry sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh,” tambah Dr. John.

Selain buah-buahan, sayuran juga merupakan makanan sehat yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut ahli gizi, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung banyak serat dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. “Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang bisa melawan radikal bebas,” jelas dr. Diana.

Selain buah-buahan dan sayuran, protein juga merupakan bagian penting dari makanan sehat yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut dr. Fitri, seorang ahli gizi, protein diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi antibodi untuk melawan infeksi. “Sumber protein yang baik adalah daging, telur, dan kacang-kacangan,” tambahnya.

Dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi penting seperti buah-buahan, sayuran, dan protein, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi diri dari berbagai penyakit. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan sehat demi kesehatan tubuh yang optimal.