Menu sehat untuk jantung adalah kunci utama dalam mencegah penyakit jantung. Dengan pola makan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dan mencegah risiko penyakit jantung yang serius.
Menurut dr. Tirta Mandira Hudhi, seorang ahli kardiologi dari RS Siloam Hospitals Kebon Jeruk, “Pola makan yang seimbang dan sehat sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung. Memilih menu makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan gula adalah langkah awal yang baik dalam mencegah penyakit jantung.”
Menu sehat untuk jantung sebaiknya mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk jantung, seperti serat, omega-3, antioksidan, dan protein. Misalnya, konsumsi ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau makarel yang kaya akan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, dr. Tirta juga menyarankan untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian sebagai bagian dari menu sehat untuk jantung. “Sayuran berdaun hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas,” tambahnya.
Dengan mengikuti menu sehat untuk jantung dan pola makan seimbang, kita dapat mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kita dengan baik. Jadi, mulailah mengatur menu makanan sehat untuk jantung Anda mulai sekarang dan jadikan itu sebagai gaya hidup sehat Anda.