Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang penting bagi kita semua. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi jenis makanan sehat yang mengandung gizi yang cukup. Namun, seringkali kita bingung dengan jenis makanan sehat apa yang sebaiknya dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan kandungan gizi apa yang perlu diketahui.
Menurut dr. Andri Wanananda, SpGK, mengatakan bahwa “Jenis makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh sebaiknya mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.” Hal ini penting untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Salah satu jenis makanan sehat yang perlu dikonsumsi adalah sayuran hijau. Sayuran hijau kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Menurut ahli gizi, Sarah Smith, MS, RD, “Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.”
Selain itu, jenis makanan sehat lain yang perlu dikonsumsi adalah buah-buahan. Buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Dr. Lisa Jones, seorang ahli nutrisi, menyarankan untuk mengonsumsi berbagai macam buah-buahan setiap hari untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan, penting untuk mengonsumsi jenis makanan sehat yang kaya akan gizi. Dengan mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan lain yang seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan jenis makanan sehat dan kandungan gizi yang perlu diketahui.