Makanan sehat memang seringkali diidentikkan dengan cara menurunkan berat badan. Namun, tahukah Anda bahwa ada juga makanan sehat yang bisa membantu meningkatkan berat badan? Ya, makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi penting yang dapat membantu menambah berat badan secara sehat.
Menurut ahli gizi, Dr. Ira Sari, “Makanan sehat yang bisa membantu meningkatkan berat badan adalah makanan yang kaya akan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks.” Protein adalah nutrisi penting untuk membangun otot dan jaringan tubuh, sedangkan lemak sehat dan karbohidrat kompleks adalah sumber energi yang dibutuhkan untuk meningkatkan berat badan.
Salah satu contoh makanan sehat yang bisa membantu meningkatkan berat badan adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat dan kalori yang tinggi, sehingga dapat membantu menambah berat badan secara sehat. Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Selain alpukat, kacang-kacangan juga merupakan makanan sehat yang bisa membantu meningkatkan berat badan. Kacang-kacangan mengandung protein tinggi dan lemak sehat, sehingga sangat baik untuk menambah berat badan. Menurut Dr. Ira Sari, “Kacang-kacangan juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.”
Namun, perlu diingat bahwa dalam menambah berat badan, keseimbangan antara asupan makanan dan aktivitas fisik sangat penting. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum melakukan perubahan drastis dalam pola makan Anda.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba makanan sehat yang bisa membantu meningkatkan berat badan. Tetaplah menjaga keseimbangan nutrisi dan aktivitas fisik untuk mencapai berat badan yang ideal secara sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat.